Интернет-проект
Гармоничная Женщина 

10 лет с вами и для вас

Помогаем женщинам прожить вторые 45 лет жизни

лучше, чем они прожили первые

zakaz@harmoniewoman.ru
info@harmoniewoman.ru www.harmoniewoman.ru

https://vk.com/vkuspoh

Светлана Стрельникова

Врач, специалист по антивозрастному питанию, эксперт по диетологии Российского общества антивозрастной медицины. Опыт работы в центре лечения Метаболического синдрома в Центральной клинической больнице Управления делами Президента Республики Казахстан.

2-х недельный Практикум

Запуск жиросжигания

До второго занятия

{dnn} : {dl}
{hnn} : {hl}
{mnn} : {ml}
{snn} : {sl}

2 недели программы

6 онлайн-занятий

Поддержка команды и кураторов

Снизите вес от 3х до 7 кг

Уменьшите талию от 1 до 9 см

Кому подойдет Практикум:

Вы готовы сбросить от 1 до 7кг,

уменьшить объемы в талии.

Вы хотите питаться правильной и сбалансированной пищей.

Вы запутались в противоречивых советах, надоел подсчет калорий, диеты, ПП, пресная пища. 

Хотите стать стройной, но не знаете с чего начать.
Хотите понять, почему тело не хочет и не спешит отдавать жир.

Вы постоянно переедаете и не знаете, как остановиться

Вы хотите узнать больше о работе вашего организма

Вы устали от качелей похудения, перепробовали много способов, но вес возвращался, результат был кратковременным.

Принимаете препараты, таблетки, сборы для похудения. Без них вес не уходит и / или возвращается. 

Вы не знаете, что делать с возрастными изменениями.
Вес уходит все сложнее с возрастом или стоит на месте.

Результаты после Практикума:

Уберете отеки и избавитесь от 1-7 кг лишнего веса.

Уменьшите объемы талии и бедер на 1-9 см.

Вы будете знать чего и сколько вам есть. Обретете навык составления правильной порции.

Избавитесь от страха перед жирами, сделаете их своими верными помощниками в питании стройности и здоровом жиросжигании.

Научитесь делать запасы здоровой еды в холодильнике, чтобы все, что Вам необходимо для питания стройности было всегда под рукой.

Улучшите процессы жиросжигания, работу всех органов и систем организма с помощью правильной воды.

Начнете питаться в режиме вкусной стройности без диет и ограничений.

Начнете готовить вкусную и полезную еду, которая понравится всей Вашей семье, а Вам поможет похудеть.

Научитесь определять свою идеальную порцию стройности с помощью Руководства по контролю порций.

Запустите переход в режим сытого жиросжигания и получите первые результаты: ощущение легкости, больше энергии и сил.

Программа практикума:

  • 2 недели - с 30 августа по 10 сентября
  • 6 онлайн-занятий
  • Ежедневные практические задания к ним. Простые задания, которые помогут Вам переключить организм на режим жиросжигания и сытой стройности.
  • Обратная связь, поддержка кураторов.
  • Командный чат, поддержка команды.

Модуль 1. Едим как стройные 

1 онлайн-занятие + ежедневные практические задания.

Первое занятие — Ритуалы стройности.

Научитесь составлять Порцию стройности: какой должна быть порция, сколько есть, чтобы не голодать, чтобы долго оставаться сытой и при этом сжигать жир.

Получите навык, который повышает усвоение питательных веществ и помогает не есть лишнего.

Сможете готовить еду, которую можно есть сколько угодно – хоть до отвала, и стройнеть.

Модуль 2. Еда здоровой стройности: вода, жиры, белки, углеводы.

5 онлайн-занятий + практические задания.

Второе занятие — Вода для стройности.

Научитесь готовить и пить полезную воду: помогает избежать срывов, уменьшает тягу к сладкому, улучшает жиросжигание, делает кожу сияющей и чистой.

Поймете, что считается водой, а что — нет: чай, кофе, компоты, супы в питании стройности.

Как наладить питьевой режим стройности и как быть, если пить воду не хочется.

Рецепт правильной воды, которая ускоряет жиросжигание и оздоравливает организм.

Рецепт полезного кофе на завтрак: вкусный, быстрый.

Третье занятие — Жиры для стройности. 

Перестанете бояться жиров: как и какие жиры помогают долго быть сытой, избавляют от тяги к сладкому, улучшают настроение, дают нам энергию и силы.

Узнаете самый важный компонент питания человека и как его не испортить.

Поймете, почему здоровое жиросжигание невозможно без правильных жиров.

Выясните вред и пользу жиров для стройности, для сохранения женской красоты и здоровья.

Рецепт десерта, от которого худеют.

Практика —  сможете определить качественное сливочное масло.

Четвертое занятие — Белки.

Какие белки выбирать, обязательная порция белка в день.

Различите, что опаснее для организма —  недостаток или избыток белка.

Поймете важность белка для здоровья организма и пользу в борьбе с лишним весом.

Узнаете о влиянии белка на здоровье кожи, мышц, обмен веществ, на старение.

Практика —  доступный каждому тест на переносимость молочных продуктов и глютена.

Пятое занятие — Углеводы.

Поймете, для чего важны углеводы, почему важно использовать углеводы в ежедневном рационе и почему отказ от них может быть опасен.

Узнаете о влиянии углеводов на ваше давление, уровень холестерина, память.

Альтернативная замена или безопасные вкусняшки и сладости.

Практика — простой тест на то, насколько для вас опасны углеводы.

Шестое занятие — план ваших дальнейших действий для стройности: эффект и эффективность жиросжигания.

Перекусываете?

Узнаете 4 правила, чтобы перекусывая, снижать вес.

Хотите еще снизить вес?

Для вас — 5 эффективных способов для подготовки организма к интенсивному жиросжиганию.

Хотите продолжить снижать вес и/ или сохранить результаты?

Для вас — план дальнейших действий, чтобы стройнеть, сохранять и улучшать результаты.

3 фундаментальных правила системы «Сытая стройность».

Раскроете секрет системы «Сытая стройность»: 5 элементов, ведущих к стройности.

Узнаете пользу стройнеток и как получить за них доступ к дополнительному секретному вебинару.

Как проходит практикум Запуск жиросжигания:


  • Даты: с 30 августа по 10 сентября. Еще успеваете присоединиться!

  • Время начала занятий: 21:00 МСК.

  • Продолжительность занятий: 1,5-2 часа.

  • Запись занятий: Будет доступна во время проведения программы

    + 2 недели после окончания.
  • Где проходит: в закрытой группе во Вконтакте
    и/ или личный кабинет с информацией для участников через электронную почту, телеграмм чат.
  • Где найти записи: записи, материалы и задания практикума
    размещены в закрытой группе и в личном кабинете.
  • Как узнать о начале занятий: занятия проходят по расписанию, ссылка на комнату приходит за час до начала в сообщения группы и на электронную почту.
  • Стоимость участия: 990 руб.


До второго занятия

{dnn} : {dl}
{hnn} : {hl}
{mnn} : {ml}
{snn} : {sl}

Дополнительный БОНУС

Сборник

"Примеры порции по методу ЛКПГ"

  • Личные примеры от Светланы Стрельниковой
  • Обеспечивают оптимальный баланс в питании
  • 21 пример завтраков, основных блюд и салатов

Автор методики

Светлана Стрельникова

Врач, специалист по антивозрастному питанию, эксперт по диетологии Российского общества антивозрастной медицины.

Работала в центре лечения Метаболического синдрома в Центральной клинической больнице Управления делами Президента Республики Казахстан.

Более 20000 женщин из 38 стран мира за последние 8 лет обрели стройность, сбалансировали питание своей семьи, улучшили настроение и здоровье, повысили уровень энергии и самореализации по программам Светланы.

В основе подхода: научная база, глубокое изучение механизмов образования лишнего веса с позиции психологии и физиологии; направленность на безопасное снижение веса и сохранение результатов за счет восстановления естественных психо-физиологических процессов в организме, особенно в критические моменты для женщины.

Помогает женщинам после 40 лет сохранять стройность, чувствовать себя молодой и энергичной, особенно в тех случаях, когда обычные рекомендации по питанию и движению не помогают.

В свои 55 лет чувствует себя стройной, легкой и молодой. Путешествует, постоянно обучается новому и не стоит на месте.

Живет в Новой Зеландии, на берегу Тихого океана. Замужем за мужчиной своей мечты, в любви и согласии.

26 года - опыт ведения успешного бизнеса; 10 лет работы в Мери Кей - уровень лидера, звездный консультант.

Любит готовить, придумывает новые рецепты вкусных и полезных блюд, от которых в восторге семья, друзья и клиенты.

Диетный агностик, не фанат одной методики и диет; главное, чтобы план питания соответствовал состоянию здоровья, целям и ресурсам, возрасту и потребностям, вкусам.

Отзывы участников

Отзыв Ирины

Результаты: минус 8 кг, минус 10 см в талии, стала кожа лучше, спали отеки, легкость, бодрость по утрам, силы в мышцах появились.

Отзыв Ольги

Результаты: уменьшился вес, талия и бедра уменьшились на 12-15см, стала ходить без тросточки

Отзыв Ларисы (лишнего веса нет)

Результаты: открыла для себя много нового; узнала с чего начать, чтобы, сбалансированно питаться, насытить организм правильно; приобрела группу поддержки.